绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(ji夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭ào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(x夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭iù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭是可以(yǐ)的(de)。

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