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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量(liàng)比较低(dī)，恰当(dāng)的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身(shēn)的人(rén)群食用，但单一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一(yī)种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是(shì)那(nà)种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的，还(hái)有纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么(me)口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的广西属于南方还是北方南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看(kàn)，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大(dà)，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触(chù)的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏(niē)几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘液(yè)会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感较差。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄(huáng)色(sè)，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的(de)体现(xiàn)之一(yī)。

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