5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，1祈使句例子英语，祈使句例子10个0000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的祈使句例子英语，祈使句例子10个时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)祈使句例子英语，祈使句例子10个马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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