宝(bǎo)宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉(jué)加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主(zhǔ)动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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