5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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