中(zhōng)考(kǎo)立定克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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