绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人