中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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