5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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