睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能戊戌年是哪一年会(huì)出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ā戊戌年是哪一年n)眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在戊戌年是哪一年医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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