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中考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（10侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类0分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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