网(wǎng)络(luò)中很多人是为了自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运merry什么意思 merry是彩虹社的吗动(dòng)，但是哪(nǎ)一(ymerry什么意思 merry是彩虹社的吗ī)些运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会(huì)对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么(me)就来看看(kàn)提(tí)肛(gāng)运动的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科(kē)中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用(yòng)！

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