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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一(yī)点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时(shí)间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的于室(shì)内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温高，芋字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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