5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬(y光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米ìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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