一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fānbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗g)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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