宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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