5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句)一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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