5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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