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谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是(sh谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。