白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiākind用法固定搭配，kind用法总结n)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平kind用法固定搭配，kind用法总结衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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