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5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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