睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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