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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服(fú)，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人>

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的(de)保存时间才(cái)能更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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