5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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