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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成(chéng)绩(jì)得沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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