睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行>

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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