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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(l甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处iáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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