睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于(桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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