白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(t吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里ài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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