一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗>

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是(shì)步行

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