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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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