绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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