5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为阿富汗改名现在叫什么(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(z阿富汗改名现在叫什么hèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(阿富汗改名现在叫什么ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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