中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优72小时是几天，72小时是几天几夜(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～72小时是几天，72小时是几天几夜30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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