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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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