睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午选择复句例子十个，选择复句例子5个觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深选择复句例子十个，选择复句例子5个(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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