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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方动的一只彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时(shí)，是(shì彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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