随着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱(yīn)频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到千千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱