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夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。