睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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