白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

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长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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