白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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