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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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