绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(sh正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算í)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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