睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)作家许地山简介，许地山简介资料么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，作家许地山简介，许地山简介资料深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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