白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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