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　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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