绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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