河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易胖河粉和(hé)米粉都是(shì)我们平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么(me)这(zhè)两种相比较的(de)话哪个的(de)热量会高一些？感觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的(de)河粉里面(miàn)含有(yǒu)356大(dà)卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的(de)碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身(shēn)体消(xiāo)耗(hào)比较多，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的(de)话(huà)，吃河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合物经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为(wèi)人(rén)体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭(fàn)的热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中则(zé)是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千(q4斤是多少克，0.4斤是多少克i4斤是多少克，0.4斤是多少克ān)卡，相对(duì)100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃(chī),就(jiù)可以(yǐ)达到减4斤是多少克，0.4斤是多少克肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉(fěn)以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水调(diào)制(zhì)成糊状，上笼蒸制(zhì)成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人(rén)发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的(de)，但是(shì)炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分(fēn)也是(shì)比较多的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些(xiē)肥(féi)胖的(de)人，如果想减(jiǎn)肥(féi)的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉(fěn)，平时多锻(duàn)炼身体，增(zēng)强身(shēn)体(tǐ)的免疫力，才可(kě)以预防(fáng)疾(jí)病(bìng)的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗(xǐ)了后要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是(shì)在炒之前先用(yòng)清水(shuǐ)泡(pào)一(yī)泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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