一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行(可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行

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